原田真裕美の魂ブログ/ Mayumi's Intuitive Blog

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Exercise!

アーティスト.ディベロプメントの仕事をするとき、
パートナーの振り付け師が、
ステージに上がるまえに、
ビョンビョン、ジャンプしてエネルギーを上げように
アドバイスしたりするのですが、

確かに、身体を動かすことでしか
湧いてこないエネルギーってあるんですよね。

どんなに疲れている時も、
さらに運動すると、パワーアップするんです。
筋力が上がらないことには、
力も出ない。
筋力さえ鍛えていれば、
背筋がシャキーンとして、前向きでいられる、

心の状態っていうのは、
たとえば心臓の機能などと一緒で、
とても機械的なのだと思います。

だから、食べ物や運動で、かなりコントロールできるのです。

私は、忙しくなればなるほど、
無理矢理、運動する時間を作って、
その勢いで前進しているのだと思います。

話は少し変わりますが、
ベリーダンスをやったことのある方、
けっこういらっしゃるのですね〜。
NYで日本人のベリーダンサーさん達は
かなりセンセーショナルな妖艶さと美貌を放っていていらっしゃいますよ〜。

私はどうしたら、あんなに柔軟な動きができるのかに興味があります。
ベリーダンスでお腹の贅肉が取れるのかにも....

とりあえず今は、いろんなアイデアを浮かべながら
走ったり、歩いたり、泳いだりするのが大好きです。

とにかく沈みがちな時は、
うまくいくかどうか、なんてことは考えずに、
ひたすら歩いたり、走ったり、泳いだりしてみましょう。

通勤の際に30〜1時間くらい歩くってのもいいですよ。
最近流行の湾曲した靴底のスニーカーとかで。
(うちの夫君が買ってきました)

私はとにかく、中年太りと、妊娠太りのダブルパンチをくらって
それとも闘っているのであります。
このおデブ気味なまま、日本に参ります〜。040.gif
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by haradamayumi | 2010-09-15 17:48 | Inspiration/インスピレーショ | Comments(9)
Commented by 俊文 at 2010-09-15 18:04 x
そう思います!
人って常に頭の中で何かを考え、自分自身とおしゃべりしてるじゃないですか
運動してるときが一番不純物が入ってないく、クリアな精神状態になると思います。一人カラオケで好きな歌片っ端から歌うのも気持ち良いですよ!
Commented by ちほ at 2010-09-15 20:41 x
サイのジェニファーって(笑)。映画見てないけど文章に笑ってしまいました(笑)。

そうなんです、今まさに体を動かす元気がない→運動できない→力が出ない、の悪循環にハマってます。せめてご飯だけはと無理して食べてます。気持ち悪くなりますが必死に我慢してます。心と体の関係、身に染みてます。一日も早く均等なバランスを取り戻せるよう、食事もおいしく取れるよう、お祈りしつつ頑張ります。

心が元気ない時の運動って、よく会社で嫌なことがあった時、帰りに3駅くらい歩いて帰るとスッキリしたことを思い出しました。
Commented by さと at 2010-09-15 22:06 x
私は加圧トレーニングを始めました
短時間集中型というか、なかなか気にいってます

集中している時間は短いのですが
ものすごく気持ちいいです

とうとういらっしゃるんですね
NYでは遠いな~と思ってしまいますが
日本なら、近いかな(笑)
イベントには参加できませんが、楽しみにしてます♪
Commented by まーこ at 2010-09-15 23:07 x
同感です(><)!体にいい」食べ物と運動で、体中の血をびゅんびゅんめぐらせることで、悪い考えや悪いモノも、吹き飛ばせる気がします。
でも、落ち込んでいる時にそれを始めようとしても、そのエネルギーがないので、元気満々の時にこそ、その習慣を作っておくことが大事だなって思います♪
(ところで、真裕美さんのどこがおデブ気味なんですか(@▽@;)?!真のおデブとはどんなものか、ライブセッションで、まーこがとくとご覧にいれます~(>▽<)!)
Commented by けりこ at 2010-09-16 08:28 x
食べ物って本当に大事ですよね!元気が出ないのは栄養が偏ってることから起因してることが多いと実感しました。あとは運動しないと当然筋肉が弱って血流も悪くなりますから…
体にイイものを食べて動く!ですね☆
真裕美さんに会えることだけで胸いっぱい!なので容姿なんて気にしてませんよ~(>_<)
Commented by あんり at 2010-09-16 08:48 x
運動たしかにいいですよね!わたしは今妊娠6ヶ月です。通っている助産院では「デブは難産の元YO☆安産のため毎日3時間の散歩と80回のスクワット♪」が妊婦に課せられた課題なのです・・・が☆これがほんとうに心身ともにいいみたいです。
Commented by ふみ♪ at 2010-09-16 10:44 x
ツイッターで減量の相談をさせて頂いたものです。昨夜からアドバイス実行したのですが、色々上手くいかないことが連続し、心が弱くなり夜に食欲がバクハツしてしまいました・・・。練習も自分の下手さがもどかしく不安になったり、沈みまくっていました。
でも難しいと分かって挑戦しているのですから、乗り越えるしかないですね!(^▽^)弱っているときは、ネガティブに染まりそうになりますが、真剣に指導してくださる方や、仲間や自分の成長を思って、ポジティブにがんばりたいです。
結果ばかり考えて沈みそうになったら、心にムチ打って体を動かしていきます☆
26日のイベントもとても楽しみにしています。真裕美さんにお会いできるまでは絶対がんばるぞー☆
Commented by haradamayumi at 2010-09-16 17:40
うわ!あんりさん、安静にしてください〜。私は妊娠で35キロ増というのを2回やってますからね。それも40代で〜!35キロは増やすのも減らすのもけっこう大変なんですけど、でも産後って忙しいので痩せやすいみたいです。
Commented by オアシス☆ at 2010-09-16 17:41 x
私が以前教えていただいたベリーダンサーの先生は本当に魅力的でみんなうっとり見とれてしまうほどでした。お聞きしたらディズニーランドで踊られていたとか・・・あんな風になりたいと思わせてくれる存在って大事だなぁ~と思います☆今のフイットネスには残念ながらベリーはないのですが、水泳したらスッキリしました。行くまでは億劫なんですけど終わった後の爽快感が好きです。水に入ると何だか癒されます。
 もうすぐ来日ですね~日本は少しずつ涼しくなって来ました。トークライブ楽しみにしています♪
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